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《小欢喜》中的刘静让大家纷纷感慨:国家欠我一个忘年闺蜜。让人喜欢的不只有刘静,她的扮演者咏梅曾经凭借《地久天长》获得柏林电影节影后,堪称德艺双馨的女演员,内敛贤淑的性格圈了不少粉。然而在ELLE十月刊的采访中,她却坦言,自己迄今为止做的最成功的的事情,竟然并非表演。

ELLE 十月刊 摄影:小刚Trunkstudio
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在采访里被问到迄今为止做得最成功的事时,她笑答,是努力做到了情绪稳定。“年轻的时候,也躁,情绪起伏特别大,会跟人吵架,甚至爆粗口。”虽然很难和镜头前这个静谧内敛的女人联系起来,但是咏梅的“努力做到情绪稳定”确实引起大家的共鸣。

ELLE 十月刊 摄影:小刚Trunkstudio
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网络流行语“我太难了”的风行泛滥,真实地道出了大家的心底话。在压力甚大的今天,做到情绪稳定,自我消化排解情绪,大概真的可以算是“最成功、最有用”的事情。

既然“情绪稳定”这么难做到,我们不妨参考参考那些整日生活在高压下的明星们。生活这么难,压力这么大,他们都是怎么排解让自己做到情绪稳定的?

食物就是力量

“吃”似乎是最直接简单的减压方式,不仅有生理上的味觉满足更令人宽慰的大概是那种偶尔反叛的刺激感:冰激凌、蛋糕、火锅等等,在烦恼面前可以暂时把卡路里抛到九霄云外。食物给人带来巨大的幸福和满足感,要不然怎么总说:唯爱与美食不可辜负。

《大内密探零零发》剧照
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这从最著名的两句TVB港剧名台词就可见一斑:“呐,做人呢,最重要的就是开心”以及“你肚子饿不饿,我煮碗面给你吃?”

吴宣仪采访截图
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奶茶的受欢迎程度在这两年急速上升,甚至有着取代可乐成为快乐肥宅水地位的趋势,各路明星也难逃其诱惑。相比沉迷奶茶而发胖的周董,同样喜欢用奶茶保持愉悦心情却还是魔鬼身材的吴宣仪令人羡慕不已。

景甜综艺真人秀截图
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或许是自己名字已经够“甜”啦,景甜热衷的则是辣条:陪伴她度过高考这一人生重要阶段的减压之光。

凌潇肃采访
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作为男演员,凌潇肃则更大胆,在剧组里常常以火锅缓解拍戏的压力,无辣不欢。

ELLEidolx范丞丞 电子刊
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也有些明星另辟蹊径,拥有属于自己的小众消遣。十分自律的范丞丞选择用咖啡舒缓疲劳与重负,听上去无奈又令人心疼。

古力娜扎采访截图
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以及或许很多人无法理解娜扎吃“茶包”这样听上去有些另类的行为,但这对于她来说就是一种有效的放松习惯。

朱正廷综艺截图
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不过放纵一时爽,毕竟吃什么都不发胖的神仙体质还是寥寥,大部分人往往过嘴瘾之后又开始为减肥怨声载道,尤其是对身材保持极为严苛的艺人,例如曾经因为棒棒糖而引发体重波动的朱正廷。

《瘦身男女》剧照
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所以呀,美食虽好但要适度,否则很容易造成压力一波未平一波又起的尴尬境地。可千万别做《瘦身男女》里因为失恋暴饮暴食的郑秀文,毕竟能遇到瘦下来成了刘德华的减肥革命战友兼恋人的概率和中彩票几乎没差。

运动释放多巴胺

总说“生命在于运动”,或许根据腓肽效应的相关研究也可以大胆地说“减压在于运动”。被称为“快乐因子”的腓肽是一种体内激素,当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力带走。

张雨绮采访截图
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张雨绮在综艺《我和我的经纪人》中就决定带着同事一起去健身以发泄内心憋着的压力,她选择的是极具对抗性的拳击。

张雨绮打拳
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喜欢拳击的理由也很简单:动作干脆漂亮、不乏味、像是生活中的困境一定要努力去解决它。

张雨绮瑜伽
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而瑜伽以其增加柔韧性、美体塑形的同时又能修身养性、缓解压力调节身心的特点在全球风靡,尤其是凭借受场地局限小的优势迅速成为艺人当之无愧的运动首选。

陈坤微博截图
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无论男女老少都能参与其中,练了近二十年瑜伽的陈坤现身说法。

吴彦祖综艺截图
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冥想则是吴彦祖的减压诀窍,静心打坐、排解消极情绪。

自个儿和自个儿玩

孟美岐综艺截图
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在娱乐项目日新月异、各种千奇百怪的脑洞打开的如今,各类抵抗压力放松心情的小玩意也应运而生,例如《明日之子》里让孟美岐连连称赞的解压神器。

王菊采访截图
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由虚拟走向现实的果冻状“怪物”史莱姆则是近来新宠,这种五颜六色、捏起来软糯Q弹的粘性玩具可以随喜好捏成自己喜欢的任意形状,甚至是卡通玩偶、以假乱真的食物模型等等。

王珞丹乐高
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乐高则可谓是玩具届经久不衰的顶级流量,拼搭过程的专注和完成后的喜悦让王珞丹视其为解压秘密法宝。

吴磊采访截图
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不过最寻常的放松方式自然是各种方便快捷的游戏网络,娱乐圈的网瘾少年们比比皆是。例如聊到游戏就滔滔不绝,大概可以侃侃而谈三天三夜的吴磊同学。

欧阳娜娜打游戏
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例如作为某活动偶像陪练团成员的欧阳娜娜直播《绝地求生》,在和队友的配合下快乐“吃鸡”,其实美少女也喜欢玩游戏呀~

茱莉亚罗伯茨采访截图
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除了电子竞技,我们牌桌上的消遣也是走出国门,麻将还获得了茱莉亚罗伯茨及其一众姐妹的最爱。

归根结底,解压的秘诀就是暂停一下忙碌的学习工作,放松心情、理清思绪,让自己快乐起来再迎接下一里程。一千个读者有一千个哈姆雷特,一千个人也会有各式各样的解压方法,要相信适合自己就是最好的~

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